| 果汁沁苦瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苦瓜 | 克 | 49千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 286克 | 果汁沁苦瓜热量/卡路里49千卡 | |||
 热量49千卡，相当于跳板跳水16分钟消耗的热量...180 | |||||
果汁沁苦瓜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
苦瓜（一根）、橙味汽水（适量）、盐（适量）、枸杞子（适量）
1/3. 苦瓜剖开去籽，斜切片。
2/3. 将切好的苦瓜片撒上盐，放置片刻，倒入汽水，没过苦瓜。
3/3. 将苦瓜放入冰箱冰几个小时，然后捞出苦瓜，装点上枸杞子食用。
食材功效信息
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容肌肤、抗癌、抗菌等功效；可与番茄、小米、猪肝搭配；与虾、猪骨、豆腐相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 果汁沁苦瓜热量49 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物1 克
- 钠2.5 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾190 毫克