| 蒜蓉拌茼蒿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茼蒿 | 克 | 101千卡 | 36千卡 | 2.97克 | 0.79克 |
| 总量 | 280克 | 蒜蓉拌茼蒿热量/卡路里101千卡 | |||
 热量101千卡，相当于太极拳25分钟消耗的热量...240 | |||||
蒜蓉拌茼蒿的做法共1个步骤
食材主料/辅料
茼蒿（适量）、花椒油（适量）、芥末油（适量）、蒜末（适量）、醋（适量）、盐（适量）
1/1. 首先先把茼蒿在沸水里焯一下，然后捞出浸在冷水里。切成小段后用花椒油，盐，醋，蒜末，芥末油拌匀。
食材功效信息
茼蒿的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有美化肌肤、利小便、清血等功效；可与蜂蜜、多宝鱼、鸡胸肉搭配；与胡萝卜、柿子、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜蓉拌茼蒿热量101 千卡
- 脂肪0.79 克
- 蛋白质2.97 克
- 碳水化合物6.33 克
- 钠56 毫克
- 钙138 毫克
- 铁6.2 毫克
- 钾554 毫克