| 香芹千张热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香芹 | 克 | 16千卡 | 11千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 千张 | 克 | 490千卡 | 262千卡 | 24.5克 | 16克 |
| 总量 | 336克 | 香芹千张热量/卡路里506千卡 | |||
 热量506千卡，相当于越野滑雪36分钟消耗的热量...840 | |||||
香芹千张的做法共3个步骤
食材主料/辅料
香芹（适量）、千张（适量）、盐、（少许）、鸡精（少许）、蒜末（少许）、醋（少许）、香油（少许）、黑白芝麻（少许）
1/3. 香芹切段（叶子保留），洗净后用开水烫五分钟，捞出清水冲凉，沥干水份备用；
2/3. 千张切丝，与香芹段放在一起
3/3. 放入盐、鸡精或者味精、蒜末、香油、少许醋拌匀即可
食材功效信息
香芹的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、提神、清热解毒等功效；可与山楂、牛肉、西瓜搭配；与蛤蜊、牡蛎、兔肉相克，同食可能会引起不适；
千张的热量262千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清热润肺、保护心脏、防血管硬化等功效；可与带鱼 、白萝卜搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香芹千张热量506 千卡
- 脂肪16.1 克
- 蛋白质25.3 克
- 碳水化合物9.4 克
- 钠94.4 毫克
- 钙361 毫克
- 铁7.2 毫克
- 钾248 毫克