| 话梅花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 894千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 盐 | 克 | 3千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 话梅 | 克 | 312千卡 | 567千卡 | 30.3克 | 46.5克 |
| 总量 | 360克 | 话梅花生热量/卡路里1209千卡 | |||
 热量1209千卡，相当于高尔夫球242分钟消耗的热量...300 | |||||
话梅花生的做法共3个步骤
食材主料/辅料
花生米（300克）、盐（5克）、话梅（6-8颗）
1/3. 花生米洗净后和话梅一起放锅中;
2/3. 放入足够浸没花生米的清水;
3/3. 煮开后调如盐,中小火煮大约30分钟至水收干即可.
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有止血、滋润皮肤、降低胆固醇等功效；可与苦菊、南瓜子、猪蹄搭配；与秋黄瓜、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、消炎、提鲜等功效；与赤豆、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
话梅的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强肝、促消化、开胃消滞等功效；可与绿茶、雪碧、可乐搭配；与暂无禁忌相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 话梅花生热量1209 千卡
- 脂肪71.9 克
- 蛋白质44.3 克
- 碳水化合物39.1 克
- 钠10169.7 毫克
- 钙459 毫克
- 铁10.3 毫克
- 钾916 毫克