| 黄瓜拌海蛰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 257克 | 黄瓜拌海蛰热量/卡路里112千卡 | |||
 热量112千卡，相当于太极拳28分钟消耗的热量...240 | |||||
黄瓜拌海蛰的做法共3个步骤
食材主料/辅料
袋装海蛰丝（适量）、黄瓜（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、鸡精（适量）、白糖（适量）、醋（适量）、香油（适量）
1/3. 海蛰丝用清水长时间浸泡，至软。
2/3. 黄瓜切丝，蒜切蓉。
3/3. 将调料与上述食材搅拌均匀，即可食用。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、防酒精中毒、抗肿瘤等功效；可与绿豆芽、苹果、土豆搭配；与干辣椒、油菜、彩椒相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清肠道、防肿瘤、保护肝功能等功效；可与莴笋、龙须菜、生菜搭配；与蜂蜜、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜拌海蛰热量112 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质5.3 克
- 碳水化合物30.5 克
- 钠24.5 毫克
- 钙63 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾404 毫克