| 松花蛋豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 内酯豆腐 | 克 | 121千卡 | 49千卡 | 5克 | 1.9克 |
| 皮蛋 | 克 | 190千卡 | 200千卡 | 2克 | 10克 |
| 总量 | 342克 | 松花蛋豆腐热量/卡路里311千卡 | |||
 热量311千卡，相当于搬东西124分钟消耗的热量...150 | |||||
松花蛋豆腐的做法共3个步骤
食材主料/辅料
内酯豆腐（适量）、皮蛋（适量）、彩椒（少量）、葱（少量）、盐（适量）、陈醋（适量）、香油（适量）、鸡精（适量）、白糖（适量）、生抽（适量）
1/3. 彩椒切小块，皮蛋切小丁，豆腐切片，葱切碎。
2/3. 彩椒，皮蛋，豆腐，葱码盘。
3/3. 所有调味料混到一起，吃的时候，和盘中的食物拌匀即可。
食材功效信息
内酯豆腐的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、预防高血压、益中气等功效；可与泥鳅、川贝、海带 搭配；与竹笋、羊肝、茭白相克，同食可能会引起不适；
皮蛋的热量200千卡（每100克）；具有去大肠火、润肺、中和胃酸等功效；与黄鳝、红糖、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 松花蛋豆腐热量311 千卡
- 脂肪11.9 克
- 蛋白质7 克
- 碳水化合物13.3 克
- 钠6.4 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾95 毫克