| 奶香南瓜三角派热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 黄油 | 克 | 444千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 476克 | 奶香南瓜三角派热量/卡路里637千卡 | |||
 热量637千卡，相当于郑多燕106分钟消耗的热量...360 | |||||
奶香南瓜三角派的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜（半个(400)克）、洋葱（半个(70)克）、黄油（50克）、蒜味烤肠（1根(100)克）、印度飞饼（1袋）、鸡蛋（一个）、盐（适量）、鸡精（适量）、胡椒粉（适量）
1/6. 南瓜去籽切块,放微波炉高火5分钟煮酥软,用搅拌机把南瓜连皮一起打成南瓜泥.
2/6. 洋葱和蒜味烤肠切丁,用黄油煸香.拌入南瓜泥,加盐、鸡精、胡椒粉调味后就成了馅料.
3/6. 飞饼稍微解冻后撒少许面粉擀簿,用刀切割成方片.
4/6. 在方片上刷上一层鸡蛋黄液,然后放上馅料,对角迭成三角包.
5/6. 烤盘上铺上烘陪纸,把包好的三角包平铺在烤盘上,在每个三角包上刷一层蛋黄液.
6/6. 烤箱170度预热后,中层上下火15分钟.DIY的奶香南瓜三角派出炉啦.
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、益气、消炎止痛等功效；可与火腿、赤小豆、红枣搭配；与皮皮虾、虾、荞麦相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、提神、抗癌等功效；可与羊排、猪肝、猪骨搭配；与蜂蜜、皮皮虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、改善贫血、均衡营养等功效；
印度飞饼的热量388千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃养脾、益神养血等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、润肺利咽、防细菌感染等功效；可与苋菜、玉米、桂圆肉搭配；与鹅肉、糖精、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶香南瓜三角派热量637 千卡
- 脂肪107.71 克
- 蛋白质15.76 克
- 碳水化合物15.36 克
- 钠187.1 毫克
- 钙130 毫克
- 铁3.16 毫克
- 钾468 毫克