| 芝士焗薯泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 113克 | 芝士焗薯泥热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于干农活6分钟消耗的热量...480 | |||||
芝士焗薯泥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红瓤红薯（3大个）、芝士（或奶油奶酪）（3-5片或80克）、牛奶（一小袋）、鸡蛋（1个）、黄油（30克）、白糖（适量）、香草粉（一点）
1/5. 红薯切成大块，微波炉加热15分钟，变软，筷子一扎就透即可，凉凉备用
2/5. 黄油化成液体分次加入薯泥，加入芝士（或奶油奶酪或马苏奶酪都行）香草粉搅拌。
3/5. 这时候会很干，分次加入牛奶、白糖，搅拌成泥。
4/5. 烤盘底刷油，把薯泥平铺上面，与烤盘齐，压实铺好，表面刷上蛋液。
5/5. 烤箱240度10分钟就可以啦！
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、美容养颜、美白等功效；可与香蕉、黑豆、蜂蜜搭配；与钙粉、酒、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 芝士焗薯泥热量47 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克