| 玉米椰奶汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 椰奶 | 克 | 260千卡 | 187千卡 | 2.5克 | 17.5克 |
| 总量 | 282克 | 玉米椰奶汤热量/卡路里540千卡 | |||
 热量540千卡，相当于潜泳36分钟消耗的热量...900 | |||||
玉米椰奶汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
玉米（适量）、椰奶（适量）、中性油（适量）、罗勒（适量）、柠檬草（适量）、酸橙汁（适量）、水（适量）
1/1. 用两杯椰奶和4杯水做高汤。用中性油代替橄榄油，用泰国罗勒代替青葱。加入切碎的柠檬草。不加燕麦片和奶油。加入新鲜的酸橙汁调味。装饰品：一枝罗勒。
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有健脑、软化血管、降血压等功效；可与牛膝、山药、松子搭配；与红螺、田螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
椰奶的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 玉米椰奶汤热量540 千卡
- 脂肪18.5 克
- 蛋白质6.5 克
- 碳水化合物25.5 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克