| 玉米番茄汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 415克 | 玉米番茄汤热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡，相当于劈叉134分钟消耗的热量...150 | |||||
玉米番茄汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
玉米（适量）、番茄（适量）、高汤（适量）、甜葱（适量）、蒜头（适量）、燕麦片（适量）、土豆（适量）
1/1. 只用5杯水或高汤。在长柄平底煎锅里，用少量橄榄油和切碎的蒜头煎一个切成块的甜葱。把甜葱搅到燕麦片里，加入两个切成块的西红柿和土豆；煮至变软（不要加奶油）。装饰品：切碎的欧芹。
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有明目、减肥、益肺宁心等功效；可与魔芋、酸奶、松子搭配；与扇贝、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、促进消化、治疗高血压等功效；可与西兰花、西葫芦、蜂蜜搭配；与桂鱼 、鲇鱼、冰棍相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米番茄汤热量334 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质4.9 克
- 碳水化合物27 克
- 钠6.1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾401 毫克