| 椰香血糯饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰子 | 克 | 453千卡 | 241千卡 | 4克 | 12.1克 |
| 血糯米 | 克 | 394千卡 | 343千卡 | 8.3克 | 1.7克 |
| 总量 | 303克 | 椰香血糯饭热量/卡路里847千卡 | |||
 热量847千卡，相当于木管乐器424分钟消耗的热量...120 | |||||
椰香血糯饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
椰子（适量）、血糯米（适量）、木瓜丝（适量）、白糖（少许）
1/3. 将椰子剖开，倒出椰汁，刮下椰肉切丝
2/3. 血糯米淘洗干净后加椰汁浸泡四小时后上锅蒸熟
3/3. 将蒸好的血糯与椰丝、木瓜丝拌均（可拌入少许的糖）放入椰壳中即可。
食材功效信息
椰子的热量241千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚强壮、生津利尿、生津止渴等功效；可与糯米、冬瓜、鸡肉搭配；
血糯米的热量343千卡（每100克）；具有壮气提神、健脾暖胃、止渴等功效；可与葡萄、赤小豆、枣搭配；与苹果、鸡胸脯肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰香血糯饭热量847 千卡
- 脂肪13.8 克
- 蛋白质12.3 克
- 碳水化合物106.4 克
- 钠59.6 毫克
- 钙15 毫克
- 铁5.7 毫克
- 钾694 毫克