| 宜家的瑞典肉丸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 113克 | 宜家的瑞典肉丸热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于喷射雪橇7分钟消耗的热量...420 | |||||
宜家的瑞典肉丸的做法共2个步骤
食材主料/辅料
瑞典肉丸（170克）、奶油沙司粉（10克）、低糖越橘果酱（1汤勺）、牛奶（15毫升）、开水（15毫升）
1/2. 烤箱180度预热后,将解冻后的肉丸置中层,上下火10分钟.取出装盘.
2/2. 奶油沙司粉放入一小碗,倒入牛奶和开水,调匀后入微波炉,中火3分钟,粘稠后淋在肉丸上,边上再舀上1汤勺低糖越橘果酱即可.
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、预防骨质疏松、预防便秘等功效；可与蜂蜜、甘蔗、黑豆搭配；与橘子、红枣、红糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宜家的瑞典肉丸热量47 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克