五彩大拉皮的热量和减肥功效

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五彩大拉皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
豆芽	克	187千卡	101千卡	8.8克	0.45克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
黄瓜	克	31千卡	16千卡	0.8克	0.2克
猪肉丝	克	565千卡	395千卡	14.6克	30.8克
总量	627克	五彩大拉皮热量/卡路里822千卡
热量822千卡，相当于打沙袋137分钟消耗的热量...360

五彩大拉皮的做法共1个步骤

干豆腐（适量）、豆芽（适量）、土豆粉皮（适量）、胡萝卜（适量）、黄瓜（适量）、猪肉丝（适量）、盐（适量）、辣椒油（适量）、蒜末（适量）、白糖（适量）、醋（适量）

1/1. 干豆腐和豆芽都用沸水焯一下然后用冷水投凉。所有材料都切丝，摆盘。粉皮放中间。粉皮切之前要用水泡一下才能好剥离。撒上适量的盐，醋，糖，蒜末，辣椒油，最后把炒好的肉丝摆在上面，拌匀就可以吃了。

豆芽的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、预防高血压、美容护发等功效；可与鲫鱼、榨菜、韭菜搭配；与猪肝、猪血相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、促消化、消食等功效；可与卷心菜、豆浆、草鱼搭配；与山药、辣椒、木瓜相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、解毒消肿、防酒精中毒等功效；可与苹果、鱿鱼、绿豆芽搭配；与香椿、橙子、圆白菜相克，同食可能会引起不适；