| 荷叶麻辣兔卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 兔肉 | 克 | 419千卡 | 73千卡 | 16.399999克 | 0.3克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 768克 | 荷叶麻辣兔卷热量/卡路里450千卡 | |||
 热量450千卡，相当于剧院工作150分钟消耗的热量...180 | |||||
荷叶麻辣兔卷的做法共4个步骤
食材主料/辅料
兔肉（适量）、黄瓜（适量）、荷叶饼（适量）、酱油（适量）、豆豉（适量）、白糖（适量）、香葱（适量）、盐（适量）、蘑菇精（适量）、花椒粉（适量）、泡辣椒（适量）、小红尖椒丁（适量）
1/4. 将兔肉洗净放入开水锅内煮熟，捞出晾凉，用刀剁成2厘米的方丁；
2/4. 香葱切粒；豆豉在菜权上略剁，泡辣椒切丁，小红尖椒切丁；
3/4. 锅内放油煸炒泡辣椒出辣椒油、煸炒尖椒丁豆豉出香味后放入兔丁，淋酱油、白糖、盐、蘑菇精、花椒面煸炒入味关火，盛在盘中；
4/4. 将荷叶饼铺开，卷入适量的麻辣兔丁插入黄瓜条，用切好的绿尖椒圈套住成卷，用黄瓜片，辣椒花装饰。
食材功效信息
兔肉的热量73千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；具有延年益寿、健脑益智、补中益气等功效；与乌鸡、桔子、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、生津止渴、解毒消肿等功效；可与醋、豆腐、虾米搭配；与火龙果、包菜、哈密瓜相克，同食可能会引起不适；
荷叶饼的热量327千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴调理、贫血调理等功效；
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营养信息
- 荷叶麻辣兔卷热量450 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质17.199999 克
- 碳水化合物3.8 克
- 钠62.9 毫克
- 钙42 毫克
- 铁2 毫克
- 钾387 毫克