| 佛手瓜炒肉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 佛手瓜 | 克 | 59千卡 | 19千卡 | 0.82克 | 0.13克 |
| 猪肉丝 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 409克 | 佛手瓜炒肉丝热量/卡路里454千卡 | |||
 热量454千卡，相当于摩托艇运动182分钟消耗的热量...150 | |||||
佛手瓜炒肉丝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
佛手瓜（半个）、猪肉丝（100克）、干香菇（2朵）、红尖椒（一个）、蒜头（两瓣）、淀粉（少许）、酱油（一勺）、盐（少许）、鸡精（少许）
1/5. 猪肉洗干净，切丝，用一勺酱油和少许盐抓匀腌制片刻，再放少许淀粉拌匀。
佛手瓜洗干净切丝。
香菇泡发，切丝。
红尖椒洗干净，圆圆切小圈。
蒜头切片。
2/5. 锅放少许油，爆香蒜片和红尖椒。
3/5. 把肉丝放进去炒散。
4/5. 再把香菇丝放进去炒。
5/5. 最后放佛手瓜丝炒软，放少许盐和鸡精调味即可出锅。
食材功效信息
佛手瓜的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、疏肝止呕、缓解不孕不育等功效；
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营养信息
- 佛手瓜炒肉丝热量454 千卡
- 脂肪30.93 克
- 蛋白质15.42 克
- 碳水化合物5.61 克
- 钠59.5 毫克
- 钙28 毫克
- 铁2.74 毫克
- 钾287 毫克