| 小豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 萝卜缨 | 克 | 113千卡 | 35千卡 | 2.80克 | 0.11克 |
| 总量 | 452克 | 小豆腐热量/卡路里558千卡 | |||
 热量558千卡，相当于触身式橄榄球70分钟消耗的热量...480 | |||||
小豆腐的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄豆（适量）、萝卜缨（适量）、盐（适量）、葱（适量）
1/4. 豆浆滤出豆渣，白萝卜一个取萝卜缨。
2/4. 萝卜缨洗净切碎，葱也切碎。
3/4. 锅里少加一点点油，然后把葱末和萝卜樱子扔进去炒香。
4/4. 豆浆加进去，继续翻炒我这个豆渣是熟的，不用炒太长时间微干就可以了。加少许盐调味盛盘。
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾、养颜护肤、促进骨生成等功效；可与香菜、燕麦片、鸡蛋搭配；与芹菜、猪肉、猪蹄相克，同食可能会引起不适；
萝卜缨的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、防癌、帮助消化等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 小豆腐热量558 千卡
- 脂肪2.71 克
- 蛋白质24.8 克
- 碳水化合物66.06 克
- 钠20.7 毫克
- 钙232 毫克
- 铁16.41 毫克
- 钾1222 毫克