| 蜂蜜蒜香烤翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 629克 | 蜂蜜蒜香烤翅热量/卡路里1275千卡 | |||
 热量1275千卡，相当于种草510分钟消耗的热量...150 | |||||
蜂蜜蒜香烤翅的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（适量）、蜂蜜（适量）、大蒜（适量）、青柠檬（适量）、生抽（适量）、老抽（适量）、白糖（适量）、料酒（适量）、香油（适量）、植物油（适量）、盐（适量）、黑胡椒粉（适量）
1/5. 将鸡翅洗净，表面划上几刀，加入适量生抽，老抽，糖，蜂蜜，盐，料酒和香油后拌匀，再加入少量的植物油，腌制1.5~2小时
2/5. 将腌制好的鸡翅放入烤盘，烤箱选择bake档，预热至450F(235C)后放入鸡翅，烤至表面微微焦黄后翻面
3/5. 等到另外一面也微焦之后将烤箱换至broil档再烤5分钟左右，让鸡翅能够更好的上色
4/5. 取出鸡翅后放入容器中，加入适量青柠檬汁，蜂蜜，蒜末，盐和黑胡椒粉，拌匀即可
5/5. 配上自制的玉米土豆泥，就可以开饭了
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容、强身健体、添髓等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与糯米、芝麻、菊花相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、促进睡眠、保护肝脏等功效；可与胡萝卜、黄瓜、雪梨搭配；与豆腐丝、葱、大蒜相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有帮助消化、防肿瘤、解诸毒等功效；可与火腿、生菜、龙须菜搭配；与鸡胸肉、鸭肉、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜂蜜蒜香烤翅热量1275 千卡
- 脂肪13.9 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物107.8 克
- 钠70.7 毫克
- 钙51 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾535 毫克