| 炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 234千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 小白菜 | 克 | 9千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 黄瓜 | 克 | 8千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 250克 | 炒年糕热量/卡路里251千卡 | |||
 热量251千卡，相当于吃东西167分钟消耗的热量...90 | |||||
炒年糕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
年糕（150克）、小白菜（50克）、黄瓜（50克）
1/4. 放油热锅
2/4. 倒入年糕，翻炒两分钟
3/4. 黄瓜切丝翻炒一分钟
4/4. 加辣酱，放盐老抽，放入青菜，翻炒一分钟。
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、健脾养胃、壮气提神等功效；
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿、抗癌、止渴等功效；可与虾皮、辣椒、猪肉搭配；与黄瓜、醋、兔肉相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、生津止渴、解毒消肿等功效；可与鱿鱼、墨鱼、苹果搭配；与金樱子、红枣、大白菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒年糕热量251 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物41.67 克
- 钠231.3 毫克
- 钙125 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾583 毫克