| 多彩菜花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菜花 | 克 | 65千卡 | 23千卡 | 1.84克 | 0.45克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 389克 | 多彩菜花热量/卡路里104千卡 | |||
 热量104千卡，相当于吹雪机23分钟消耗的热量...270 | |||||
多彩菜花的做法共6个步骤
食材主料/辅料
菜花（适量）、胡萝卜（适量）、台湾烤肠（适量）、尖椒（适量）、葱花（适量）、花生油（适量）、白糖（适量）、食盐（适量）、鸡精（适量）
1/6. 菜花洗干净后用热水焯一下，装盘备用
2/6. 尖椒、胡萝卜切片装盘备用。
3/6. 台湾烤肠也切成小片备用
4/6. 锅中加入少许花生油，油热后加入葱花炒香，然后在加入尖椒和胡萝卜一起炒。
5/6. 翻炒片刻后加入烤肠炒一会，然后再加入焯好的菜花翻炒。
6/6. 锅中加入少量的白糖、食盐、鸡精调味，翻炒一会就可以出锅啦
食材功效信息
菜花的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强人的体质、提高免疫力、防癌等功效；可与樱桃番茄、玉米面、牛腩搭配；与牛奶、猪肺、猪肝相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、抗癌、润肺祛痰等功效；可与鳕鱼、西瓜、圆白菜搭配；与白萝卜、山药、山楂干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 多彩菜花热量104 千卡
- 脂肪0.65 克
- 蛋白质2.84 克
- 碳水化合物12.91 克
- 钠15 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.32 毫克
- 钾142 毫克