银耳红枣花生汤的热量和减肥功效

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补气、强精、提神等功效；可与青鱼、茡荠、梨搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有除腥臭怪味、宁心安神、治疗高血压等功效；可与牛奶、鹿茸、黑木耳搭配；与胡萝卜、银鱼、鱼肉相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有增强记忆、止血、治疗高血压等功效；可与黄豆、芹菜、莲子搭配；与秋黄瓜、蕨菜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；