| 华丽版泡菜炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 269克 | 华丽版泡菜炒饭热量/卡路里717千卡 | |||
 热量717千卡，相当于堵缝隙159分钟消耗的热量...270 | |||||
华丽版泡菜炒饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
大米饭（适量）、韩式泡菜（适量）、培根（适量）、洋葱（适量）、青红甜椒（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、胡椒粉（适量）
1/3. 泡菜切细，培根、洋葱、青红椒分别切小碎块，蒜切片
2/3. 锅内放油，七成热时，依次放入大蒜、洋葱、培根、泡菜、米饭翻炒均匀，加入盐、鸡精、胡椒粉调味
3/3. 加入青红椒炒匀即可
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、祛寒、开胃等功效；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛痰利尿、提神、促消化等功效；可与羊肉、小米、猪骨搭配；与虾、皮皮虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有温中健胃、促消化、保护肝功能等功效；可与生菜、五花肉、玉米面搭配；与鸡肉、大葱、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 华丽版泡菜炒饭热量717 千卡
- 脂肪37.57 克
- 蛋白质44.22 克
- 碳水化合物37.99 克
- 钠2096.6 毫克
- 钙73 毫克
- 铁2.69 毫克
- 钾946 毫克