| 红米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红米 | 克 | 251千卡 | 344千卡 | 7克 | 2克 |
| 玉米片 | 克 | 163千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 156克 | 红米粥热量/卡路里414千卡 | |||
 热量414千卡，相当于木管乐器207分钟消耗的热量...120 | |||||
红米粥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
珍珠米（1/2杯）、红米（1/3杯）、玉米片（一勺）
1/5. 所有材料。
2/5. 把所有材料洗干净，放进陶瓷煲里。
3/5. 加适量的开水。
4/5. 盖上盖子开高火，煲到米粥粘稠即可。
5/5. 稠稠得红米粥。
食材功效信息
红米的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滑涩补精、滋阴补肾、舒缓疲劳等功效；
玉米片的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治肝病、保护肝脏、降血压等功效；可与小麦、酸奶、大豆搭配；与田螺、红薯、扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红米粥热量414 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质11 克
- 碳水化合物97 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克