| 蒜香烤鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 蒜香烤鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于铲东西173分钟消耗的热量...360 | |||||
蒜香烤鸡腿的做法共14个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（适量）、白糖（适量）、醋（适量）、生抽（适量）、蜂蜜（适量）、沙茶酱（适量）、料酒（适量）、大蒜（适量）、腌肉料（适量）
1/14. 用开水将鸡腿清洗干净，沥干水份备用
2/14. 准备一个空碗，放入白糖，
3/14. 滴入少许的醋和几滴料酒 ，料酒份量不用多，起到去腥的作用即可
4/14. 放入一茶匙沙茶酱，再倒入一汤匙鸡翅腌料粉
5/14. 蒜切成沫，一起放入碗中，
6/14. 倒入约100克的生抽，
7/14. 一起将所有调料搅拌均匀
8/14. 将鸡腿放入腌料中腌制三，四个小时左右，
9/14. 鸡腿可事先用利器将肉身戳些小洞，容易入味
10/14. 腌制期间将鸡腿多翻动几次让其入味
11/14. 腌好的鸡腿放入烤盘中，将腌料中的蒜一起捞出放在鸡腿上
12/14. 放入微波炉里烤4分钟后取出
13/14. 刷上一层蜂蜜，刷蜂蜜可以让鸡腿烤制的颜色诱人，
14/14. 继续放进微波炉里烤4分钟后取出即可
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高免疫力、补虚损、活血脉等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜香烤鸡腿热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克