| 金桔皮白糖粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金桔 | 克 | 289千卡 | 55千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 小米 | 克 | 278千卡 | 361千卡 | 9克 | 3.1克 |
| 总量 | 769克 | 金桔皮白糖粥热量/卡路里1220千卡 | |||
 热量1220千卡，相当于堵缝隙271分钟消耗的热量...270 | |||||
金桔皮白糖粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
金桔（两个）、大米（适量）、小米（适量）、冰糖或白糖（适量）
1/1. 将金桔在流动水中冲洗并浸泡，将橘皮切成丝备用。倒入煮粥的煲锅一同煮，快熟时加入适量冰糖或白糖拌匀即可以服用。
食材功效信息
金桔的热量55千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防治感冒、化痰、消食醒酒等功效；与萝卜、牛奶、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脾、养胃、清肺等功效；可与荷叶、黑豆、紫米搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有美容、祛斑、滋阴等功效；可与黄豆、凉薯、鸡蛋搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 金桔皮白糖粥热量1220 千卡
- 脂肪8.2 克
- 蛋白质17.1 克
- 碳水化合物166.5 克
- 钠13.3 毫克
- 钙947 毫克
- 铁53.6 毫克
- 钾813 毫克