花生红枣黑木耳养血汤的热量和减肥功效

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗衰老、造血、预防高血压等功效；可与苦菊、芹菜、猪蹄搭配；与蕨菜、秋黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有缓和药性、防癌、增强食欲等功效；可与枸杞子、山药、鲤鱼搭配；与银鱼、虾皮、玄参相克，同食可能会引起不适；

黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治缺铁性贫血、补气血、活血等功效；可与圆白菜、芦荟、草鱼搭配；与萝卜、鸭翅、麦冬相克，同食可能会引起不适；

黑米的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有预防动脉硬化、滑涩补精、健脾暖肝等功效；可与莲子、粳米、牛奶搭配；