| 豆沙酥盒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 总量 | 511克 | 豆沙酥盒热量/卡路里1134千卡 | |||
 热量1134千卡，相当于誊写493分钟消耗的热量...138 | |||||
豆沙酥盒的做法共6个步骤
食材主料/辅料
馒头（2个）、鸡蛋（一个）、豆沙（适量）、芝麻（适量）、食用油（适量）
1/6. 鸡蛋打开，只取蛋黄，打散。
2/6. 馒头切成厚度一样的片，沾一下水。
3/6. 取一片馒头片抹上一层豆沙。
4/6. 用另一片馒头片盖上，捏紧。
5/6. 用蛋液把口糊住，粘上芝麻。
6/6. 锅置火上，放油烧至5成热，放入做好的馒头盒，炸至两面金黄即可
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和血、润肺补肾、补充能量等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防动脉硬化、保护肝脏等功效；可与韭菜、羊排、黄豆搭配；与鹅、豆浆、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆沙酥盒热量1134 千卡
- 脂肪12.51 克
- 蛋白质25.06 克
- 碳水化合物100.42 克
- 钠330.6 毫克
- 钙136 毫克
- 铁11.55 毫克
- 钾415 毫克