| 香煎椰蓉南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 464克 | 香煎椰蓉南瓜饼热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡，相当于有氧运动130分钟消耗的热量...350 | |||||
香煎椰蓉南瓜饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、糯米粉（适量）、白糖（适量）、椰蓉丝（适量）
1/6. 南瓜蒸熟后，用小勺压成泥。
2/6. 加入糯米粉和适量糖。
3/6. 拌成面团，注意要稍干些，不然会太粘，粘手。
4/6. 饧一会后，做成饼，放锅里煎。
5/6. 煎至两面金黄即可。
6/6. 碟子里撒上椰蓉丝，吃的吃后将南瓜饼两面沾上椰蓉丝即成椰蓉南瓜饼。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、预防高血压、防癌治癌等功效；可与莲子、牛肉、芦荟搭配；与带鱼、鲤鱼、黄鳝相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有壮气提神、健脾养胃、补中益气等功效；可与香瓜、百合、桑葚搭配；与仔鸡、苹果、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎椰蓉南瓜饼热量759 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物85.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克