| 海蟹鲜虾粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 503克 | 海蟹鲜虾粥热量/卡路里965千卡 | |||
 热量965千卡，相当于粉刷322分钟消耗的热量...180 | |||||
海蟹鲜虾粥的做法共7个步骤
食材主料/辅料
海螃蟹（三只）、虾（十只）、大米（适量）、食盐（适量）
1/7. 将螃蟹洗净去除杂物,分解切块
2/7. 虾剪掉虾须和尾部洗净备用
3/7. 先煮好一锅白粥,煮粥最好是要选东北的珍珠米哦,珍珠米煮出的粥会很粘稠
4/7. 粥煮好后加入处理好螃蟹和虾
5/7. 一起放入两片姜片去腥,
6/7. 继续煮十分钟,出锅前撒上一点点的食盐和白胡椒粉
7/7. 也可不加盐,因为海蟹本身就咸的
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高性功能、益肾、降血压等功效；可与韭菜花、辣椒、枸杞搭配；与木瓜、果汁、洋葱相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、提高免疫力、润肠通便等功效；可与板栗、猕猴桃、黑米搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 海蟹鲜虾粥热量965 千卡
- 脂肪5.7 克
- 蛋白质25.7 克
- 碳水化合物80.5 克
- 钠171.2 毫克
- 钙912 毫克
- 铁49 毫克
- 钾600 毫克