| 红柚酱南瓜华夫饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜泥 | 克 | 34千卡 | 28千卡 | 0.81克 | 0.2克 |
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 总量 | 171克 | 红柚酱南瓜华夫饼热量/卡路里119千卡 | |||
 热量119千卡，相当于椭圆运动机12分钟消耗的热量...600 | |||||
红柚酱南瓜华夫饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
南瓜泥（120克）、蛋（2个（小号））、白糖（30克）、盐（少许）、奶（100克）、酵母（2克）、低粉（150克）、黄油（80克）、装饰用南瓜泥（适量）、红柚酱（适量）
1/9. 酵母放入牛奶中融化备用。
2/9. 南瓜泥加糖和盐打匀。
3/9. 加入蛋拌匀。
4/9. 倒入酵母牛奶液拌匀。
5/9. 筛入低粉拌匀。
6/9. 倒入黄油拌匀。
7/9. 盖上保鲜膜静置约1.5小时。
8/9. 倒入华夫模中。烤箱预热，上管150度，下管170度，中层，烤20分钟。出炉后直接倒扣即可脱模。
9/9. 稍凉后用花嘴挤上南瓜泥，舀一勺红柚酱，开吃。
食材功效信息
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、消炎止痛、护肝等功效；可与糙米、牛里脊、牛肉搭配；与辣椒、青蟹、小白菜相克，同食可能会引起不适；
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 红柚酱南瓜华夫饼热量119 千卡
- 脂肪12.41 克
- 蛋白质11.9 克
- 碳水化合物7.93 克
- 钠285 毫克
- 钙95 毫克
- 铁1.52 毫克
- 钾323 毫克