| 干贝烩萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 135克 | 干贝烩萝卜热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡，相当于缝衣服23分钟消耗的热量...90 | |||||
干贝烩萝卜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鲜白萝卜（少许）、干贝（瑶柱）（少许）、香菇（少许）、枸杞子（少许）、蒜蓉（少许）、蒜青（少许）、盐（适量）、白糖（适量）、蔬之鲜（适量）
1/7. 干贝洗净用温水泡开，并撕碎备用；
2/7. 香菇泡开洗净切粗丝、蒜青切碎备用；
3/7. 白萝卜去皮用蔬菜模切厚件（如无模具用刀直接即可）备用；
4/7. 热锅下油爆香蒜蓉下萝卜大火翻炒3分钟；
5/7. 倒入干贝丝、香菇丝（连同泡过的汁水一同倒入）下适量盐、白糖、蔬之鲜翻炒匀；
6/7. 加入适量开水（约快没过萝卜）大火烧开改小火烩起收绵淋；
7/7. 加入几颗枸杞子大火收汁并撒上蒜青即可。
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、预防佝偻病、降血脂等功效；可与马蹄、牛肉酱、仔鸡搭配；与西红柿、北极虾、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 干贝烩萝卜热量35 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物5.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙2 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾20 毫克