| 橄榄油凉拌萝卜苗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜苗 | 克 | 120千卡 | 43千卡 | 4克 | 3克 |
| 总量 | 279克 | 橄榄油凉拌萝卜苗热量/卡路里120千卡 | |||
 热量120千卡，相当于蹲起30分钟消耗的热量...240 | |||||
橄榄油凉拌萝卜苗的做法共5个步骤
食材主料/辅料
萝卜苗（适量）、橄榄油（适量）、红椒（适量）、白糖（适量）、生抽酱油（适量）、盐（适量）、大蒜（适量）
1/5. 先将萝卜苗清洗干净,撒上少许盐搅拌下放置
2/5. 准备调料拍蒜切成蒜蓉,红椒也切碎,将糖蒜蓉,红椒橄榄油一起搅拌均匀
3/5. 将萝卜苗用手揉下,去除萝卜苗的辣味和些许苦味
4/5. 稍微挤下水份
5/5. 将所有调料浇至萝卜苗上即可
食材功效信息
萝卜苗的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含钾；具有增加食欲、促消化、解毒等功效；
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营养信息
- 橄榄油凉拌萝卜苗热量120 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物4 克
- 钠6 毫克
- 钙51 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾86 毫克