| 百合杏仁粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 百合 | 克 | 60千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 杏仁 | 克 | 397千卡 | 575千卡 | 21.22克 | 49.42克 |
| 总量 | 272克 | 百合杏仁粥热量/卡路里1110千卡 | |||
 热量1110千卡，相当于潜泳74分钟消耗的热量...900 | |||||
百合杏仁粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、百合（适量）、杏仁（适量）
1/3. 大米洗净，放入紫砂锅，加水煮沸。
2/3. 放入去皮杏仁，继续煮至熟
3/3. 加洗净的百合，共煮成粥。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益脾胃、缓解胃痛、清肺等功效；可与锁阳、黑豆、绿豆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、润肺止咳、促进血液循环等功效；可与核桃、芦笋、莲子搭配；与猪肉、排骨、羊肉相克，同食可能会引起不适；
杏仁的热量575千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有预防便秘、止咳、降血糖等功效；可与核桃、西洋菜、白果搭配；与猪肉、小米、小米面相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 百合杏仁粥热量1110 千卡
- 脂肪54.42 克
- 蛋白质31.52 克
- 碳水化合物138.17 克
- 钠13.7 毫克
- 钙1125 毫克
- 铁52.22 毫克
- 钾1600 毫克