| 砂锅鲜虾粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 对虾 | 克 | 326千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 350克 | 砂锅鲜虾粥热量/卡路里326千卡 | |||
 热量326千卡，相当于玩电脑217分钟消耗的热量...90 | |||||
砂锅鲜虾粥的做法共8个步骤
食材主料/辅料
剩饭（1碗）、对虾（350克）、冬菜（50克）、姜（1片）、香菜（1根）
1/8. 材料备好。
2/8. 冬菜洗净，姜切碎，香菜洗净摘段备用。
3/8. 虾去头去壳开背备用。
4/8. 锅里倒入两碗水，然后将剩饭倒入，用筷子搅拌熬成米粥。
5/8. 倒入冬菜，微煮一会。
6/8. 然后再倒入对虾。
7/8. 煮至对虾虾身卷曲变红。
8/8. 撒入盐、淋入麻油，放入香菜即可。
食材功效信息
对虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有抗早衰、提高性欲、促消化等功效；可与豆苗、芹菜、茄子搭配；与木瓜、猪肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 砂锅鲜虾粥热量326 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠165.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾215 毫克