| 简单的寿司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 寿司 | 克 | 358千卡 | 143千卡 | 4.3克 | 0.42克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 501克 | 简单的寿司热量/卡路里647千卡 | |||
 热量647千卡，相当于钢铁厂工作81分钟消耗的热量...480 | |||||
简单的寿司的做法共7个步骤
食材主料/辅料
寿司（适量）、米饭（适量）、黄瓜切条（适量）、煎好的鸡蛋切条（适量）、火腿肠切条（适量）、盐（适量）、一次性手套（一副）
1/7. 寿司紫菜一张
2/7. 剩米饭，加入许盐。
3/7. 黄瓜、鸡蛋皮火腿肠切长条备用
4/7. 把米饭均匀的铺在紫菜上
5/7. 中间放入备好的材料
6/7. 卷好即可
7/7. 切好装入盘中，简单又好吃的寿司就做好了。
食材功效信息
寿司的热量143千卡（每100克）；具有益精强志、补中益气、止渴等功效；
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营养信息
- 简单的寿司热量647 千卡
- 脂肪0.72 克
- 蛋白质7.3 克
- 碳水化合物55.9 克
- 钠5416.5 毫克
- 钙970.84 毫克
- 铁18.49 毫克
- 钾6578.65 毫克