| 凉拌萝卜苗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜苗 | 克 | 120千卡 | 43千卡 | 4克 | 3克 |
| 总量 | 279克 | 凉拌萝卜苗热量/卡路里120千卡 | |||
 热量120千卡，相当于越野滑雪9分钟消耗的热量...840 | |||||
凉拌萝卜苗的做法共3个步骤
食材主料/辅料
萝卜苗（适量）、鸡精（适量）、白糖（适量）、陈醋（适量）、盐（适量）、香油（适量）
1/3. 真是最简单的菜了，把萝卜缨子摘掉黄叶烂叶
2/3. 用水清洗干净，沥干水分，放入大碗里
3/3. 加入适量的盐，白糖，陈醋，一点鸡精，撒上几滴香油，拌均匀后，装盘即可
食材功效信息
萝卜苗的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含钾；具有增强免疫力、下气宽中、帮助消化等功效；
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营养信息
- 凉拌萝卜苗热量120 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物4 克
- 钠6 毫克
- 钙51 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾86 毫克