| 凉镇樱桃冰粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 樱桃 | 克 | 201千卡 | 46千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 944克 | 凉镇樱桃冰粥热量/卡路里2065千卡 | |||
 热量2065千卡，相当于网球344分钟消耗的热量...360 | |||||
凉镇樱桃冰粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
樱桃（适量）、大米（适量）、糯米（适量）、白糖2大勺（适量）
1/3. 先熬好白粥（大米和糯米的比例为5：1，加入糯米是为了使粥更香更粘稠），放凉后放入冰箱2个小时左右
2/3. 樱桃去核，切成小丁(懒的可以不用切开或去核，不过喝的过程中小心咯掉牙）
3/3. 白糖2大勺，用尽可能少的水化成浓糖水，倒入凉粥里，再加入切好的樱桃丁即可
食材功效信息
樱桃的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、补血、养颜等功效；可与银耳、大葱、蜂蜜搭配；与黄瓜、胡萝卜、牛肝相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、促进消化、促消化等功效；可与绿豆、桂圆、猕猴桃搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止虚汗、舒筋活血、美容益寿等功效；可与桑葚、香瓜、葡萄搭配；与鸡肉、莲子、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉镇樱桃冰粥热量2065 千卡
- 脂肪5.7 克
- 蛋白质14.5 克
- 碳水化合物168.9 克
- 钠13.8 毫克
- 钙868 毫克
- 铁50.4 毫克
- 钾693 毫克