| 杨梅奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 113克 | 杨梅奶昔热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于赛艇4分钟消耗的热量...720 | |||||
杨梅奶昔的做法共3个步骤
食材主料/辅料
新鲜杨梅（适量）、牛奶（适量）、蜂蜜（适量）
1/3. 杨梅洗干净
2/3. 用刀子把果肉和果核分离
3/3. 把一包牛奶，杨梅肉，一大勺蜂蜜放搅拌机打成奶昔
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、治疗便秘、美容养颜等功效；可与黑豆、蜂蜜、香蕉搭配；与米汤、桔子、空心菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杨梅奶昔热量47 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克