| 麻酱粉丝菠菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 绿豆粉丝 | 克 | 242千卡 | 356千卡 | 0.7克 | 0.10克 |
| 总量 | 299克 | 麻酱粉丝菠菜热量/卡路里281千卡 | |||
 热量281千卡，相当于举重94分钟消耗的热量...180 | |||||
麻酱粉丝菠菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
菠菜（适量）、绿豆粉丝（适量）、老陈醋（适量）、鸡精（适量）、盐（适量）、一点酱油（适量）
1/4. 菠菜洗净，去根，入锅里，开水焯熟
2/4. 绿豆粉丝开水烫软
3/4. 麻酱加入一点酱油，盐，鸡精，加一勺凉开水，搅拌到你满意的稀稠程度，后来我加入一点老陈醋，发现味道比不加的好
4/4. 所有材料拌匀
食材功效信息
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进生长发育、通肠导便、防治痔疮等功效；可与鸡蛋、猪血、白茅根搭配；与牛肉、豌豆、奶酪相克，同食可能会引起不适；
绿豆粉丝的热量356千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抑制荨麻疹、保护肾脏、清暑益气等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 麻酱粉丝菠菜热量281 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.95 克
- 碳水化合物87.35 克
- 钠30 毫克
- 钙88 毫克
- 铁21.63 毫克
- 钾328 毫克