| 胡萝卜大米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 272克 | 胡萝卜大米粥热量/卡路里692千卡 | |||
 热量692千卡，相当于粉刷231分钟消耗的热量...180 | |||||
胡萝卜大米粥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（适量）、大米（适量）、白糖（适量）、蜂蜜（适量）
1/5. 胡萝卜一根，洗净，去皮；去皮的胡萝卜，切成丝。
2/5. 大米半碗，淘洗干净，事先浸泡。
3/5. 锅中放水，先入大米，再把胡萝卜丝放在上面，开火煮。
4/5. 水开后，转小火，让它慢慢地熬呀熬，直至大米开花，粥粘稠。
5/5. 加糖或者蜂蜜调味。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、促消化、防癌等功效；可与莴笋、蜂蜜、香菜搭配；与山楂干、山楂、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、促进消化、除烦渴等功效；可与荷叶、胡萝卜、猕猴桃搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜大米粥热量692 千卡
- 脂肪5.1 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物86.5 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克