| 香菇肉片蛋包饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 726克 | 香菇肉片蛋包饭热量/卡路里1415千卡 | |||
 热量1415千卡，相当于做头发1415分钟消耗的热量...60 | |||||
香菇肉片蛋包饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
香菇（两颗）、鸡蛋（两颗）、肉片（少许）、面粉（少许）、米饭（少许）、六月鲜（少许）、食用油（少许）、料酒（适量）、胡椒粉（适量）
1/1. 坐锅热油，放香菇丁，炒…再放已经差不多炒熟的肉片，炒…再放饭，不断炒…放调料继续炒。鸡蛋打匀，放料酒去腥，放点胡椒粉，放面粉少许扮匀，拿出平底锅热油，倒入蛋液，煎蛋皮…最后把饭裹进去，好了！
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、预防贫血、抗血栓等功效；可与鲤鱼、薏米、芹菜搭配；与鹌鹑、北极虾、海虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防癌症、养血发胎等功效；可与西红柿、苋菜、丝瓜搭配；与桔子、鹅蛋、红薯相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、益肾、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、止渴、止烦等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香菇肉片蛋包饭热量1415 千卡
- 脂肪11.61 克
- 蛋白质29.06 克
- 碳水化合物94.42 克
- 钠217.4 毫克
- 钙65 毫克
- 铁3.35 毫克
- 钾188 毫克