| 寿司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 寿司热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于下坡滑雪58分钟消耗的热量...300 | |||||
寿司的做法共8个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、寿司醋（一勺）
1/8. 熟的米饭加入一勺寿司醋,拌匀。
2/8. 黄瓜,胡萝卜切成条,用一点盐和醋腌制一下
3/8. 香肠也切成条
4/8. 寿司帘上铺一张海苔
5/8. 海苔上铺拌好的米饭
6/8. 铺满后, 一端放几条黄瓜,胡萝卜和火腿肠
7/8. 开始卷，借用帘子的力量往前卷
8/8. 卷好，切开,建议找把快刀，刀上沾点凉水，不粘
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、和五脏、健脾养胃等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 寿司热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克