| 桂圆豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 241千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 70克 | 桂圆豆浆热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡，相当于有氧运动41分钟消耗的热量...350 | |||||
桂圆豆浆的做法共7个步骤
食材主料/辅料
黄豆（70克）、桂圆肉（20克）、白糖（适量）
1/7. 准备好食材。
2/7. 黄豆用清水浸泡15分钟。
3/7. 泡好的黄豆放入豆浆机中。
4/7. 再放入桂圆肉。
5/7. 加入所需量的清水。
6/7. 加盖按下干豆功能键。
7/7. 煮好的豆浆过滤一下，糖可随意添加。
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防癌症、补血、养颜护肤等功效；可与红枣、胡萝卜、燕麦片搭配；与北极虾、虾皮、排骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桂圆豆浆热量241 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物60.7 克
- 钠12 毫克
- 钙166 毫克
- 铁7.01 毫克
- 钾1042 毫克