| 排骨豆角米粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肋排 | 克 | 1291千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 816克 | 排骨豆角米粉热量/卡路里1445千卡 | |||
 热量1445千卡，相当于灭火120分钟消耗的热量...720 | |||||
排骨豆角米粉的做法共9个步骤
食材主料/辅料
干米粉（适量）、肋排（适量）、豆角（适量）、老抽（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、胡椒粉（适量）
1/9. 将排骨氽水，沥干备用，
2/9. 豆角摘好洗净
3/9. 锅内倒油后排骨放入快炒
4/9. 倒入老抽上色，
5/9. 加入豆角快炒后加水
6/9. 煮开后改小火慢炖十分钟
7/9. 然后加入干米粉（米粉应该是提前泡软的，我是突然想吃所以没泡，那就要多煮一会了）
8/9. 米粉煮软后加盐和鸡精，少许胡椒粉出锅即可
9/9. 吃的时候可以配上各种辣酱
食材功效信息
肋排的热量264千卡（每100克）；具有止消渴、生津液、补钙等功效；可与洋葱、白菜、海带搭配；与杏仁、菱角、田螺相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾胃、增进食欲、健胃等功效；可与玉米、虾皮、香菇搭配；
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营养信息
- 排骨豆角米粉热量1445 千卡
- 脂肪20.8 克
- 蛋白质21.1 克
- 碳水化合物10.05 克
- 钠48.5 毫克
- 钙58 毫克
- 铁1.27 毫克
- 钾514 毫克