| 微波牛奶浸玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯玉米 | 克 | 345千卡 | 136千卡 | 4克 | 1克 |
| 黄油 | 克 | 133千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 牛奶 | 克 | 84千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 469克 | 微波牛奶浸玉米热量/卡路里562千卡 | |||
 热量562千卡，相当于扭腰95分钟消耗的热量...356 | |||||
微波牛奶浸玉米的做法共2个步骤
食材主料/辅料
糯玉米（两根）、黄油（15克）、牛奶（200克）
1/2. 玉米洗净后切成2CM厚的小圆柱，室温软化黄油切碎。
2/2. 取一个适合微波的稍微深的碗，将玉米摆放在碗中，加牛奶没过玉米，撒上黄油碎，封上保鲜膜，将碗放进微波炉，高火加热8分钟即可。
食材功效信息
糯玉米的热量136千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治冠心病、减肥、预防高血压等功效；可与牛膝、山药、魔芋搭配；与扇贝、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、改善贫血、补充能量等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、美容养颜、预防骨质疏松等功效；可与黑豆、木瓜、香蕉搭配；与韭菜、巧克力、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波牛奶浸玉米热量562 千卡
- 脂肪102.2 克
- 蛋白质12.21 克
- 碳水化合物12.4 克
- 钠77.5 毫克
- 钙296 毫克
- 铁0.83 毫克
- 钾148 毫克