| 木瓜酸奶沙冰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 617克 | 木瓜酸奶沙冰热量/卡路里276千卡 | |||
 热量276千卡，相当于洗车92分钟消耗的热量...180 | |||||
木瓜酸奶沙冰的做法共3个步骤
食材主料/辅料
木瓜（一个）、酸奶（250毫升）、冰块（适量）
1/3. 木瓜去皮去核切成小块。
2/3. 冰块倒入料理机内搅拌数秒，大大的冰块马上变成粗粗的小冰粒
3/3. 加入木瓜肉、酸奶，再搅拌数秒，看到果肉变成果泥就可以关机了
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有丰胸、抗疫杀虫、健脾消食等功效；可与蘑菇、墨鱼、狗肉搭配；与虾、海虾、南瓜相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提高免疫力、健发、治便秘等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治外伤、止痒解毒、止烦躁等功效；
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营养信息
- 木瓜酸奶沙冰热量276 千卡
- 脂肪2.96 克
- 蛋白质2.97 克
- 碳水化合物30.52 克
- 钠47.8 毫克
- 钙179 毫克
- 铁0.65 毫克
- 钾521 毫克