| 杭椒炒手撕杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 216克 | 杭椒炒手撕杏鲍菇热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡，相当于有氧运动11分钟消耗的热量...350 | |||||
杭椒炒手撕杏鲍菇的做法共7个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（1根）、杭椒（2个）、干辣椒（3个）、盐（适量）、生抽（适量）
1/7. 流水洗净杏鲍菇，先用刀将一整根切两段，大约一根手指长度
2/7. 将杏鲍菇手撕成小条，杭椒洗净切成不规则段，干辣椒切成段。
3/7. 起锅放油，下干辣椒炒出辣味
4/7. 加入杭椒段煸炒十秒左右
5/7. 加入杏鲍菇翻炒至菇条微微泛黄
6/7. 菇条泛黄后加入生抽和适量盐翻炒。
7/7. 炒至全熟盛出即可
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、祛脂降压、消食等功效；与驴肉、鹌鹑、田螺相克，同食可能会引起不适；
