| 微波牛奶玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 113克 | 微波牛奶玉米热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于深蹲12分钟消耗的热量...240 | |||||
微波牛奶玉米的做法共3个步骤
食材主料/辅料
甜玉米棒（2根）、牛奶（250毫升）、黄油（1汤勺）
1/3. 甜玉米棒剥去外皮，去掉玉米须，清洗干净，切成2cm左右厚的段；
2/3. 取一个适用于微波炉的容器，最好带盖，不然牛奶会洒出来，将玉米柱摆放在盘中，均匀地淋上牛奶，撒上黄油碎，盖上盖子；
3/3. 将盘子放入微波炉，高火8分钟左右（依微波炉具体火力而定）。
食材功效信息
甜玉米棒的热量96千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、大便秘结、预防便秘等功效；可与木瓜、甘蔗、蜂蜜搭配；与橙、鸡蛋、米汤相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波牛奶玉米热量47 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克