| 青菜金钱饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆饼 | 克 | 366千卡 | 122千卡 | 15.2克 | 1.2克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 524克 | 青菜金钱饼热量/卡路里400千卡 | |||
 热量400千卡，相当于缝衣服267分钟消耗的热量...90 | |||||
青菜金钱饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
绿豆饼（适量）、青菜（适量）、料酒（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/7. 绿豆饼、市场上买的成品。
2/7. 新鲜的青菜洗净、去除叶尖。
3/7. 炒锅烧热倒入油、油要比炒菜多方一些、温油下入豆饼炸、这东西很容易粘连、小火慢炸、炸至个个分离、搅动时有沙沙的响声就可以了。
4/7. 炸好控去油的盛出待用。
5/7. 炒锅烧热到低油爆香葱、姜、蒜末。
6/7. 葱姜蒜曝出香味后倒入青菜翻炒。
7/7. 青菜翻炒几下烹入料酒随之倒入豆饼、调味、就可以了。
食材功效信息
绿豆饼的热量122千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有通经脉、抗过敏、清暑益气等功效；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有镇咳、止渴、利尿等功效；可与辣椒、虾皮、猪肉搭配；与兔肉、醋、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青菜金钱饼热量400 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质16.7 克
- 碳水化合物15.4 克
- 钠76.6 毫克
- 钙108 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾194 毫克