| 蒜香虾油炒小白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小白菜 | 克 | 102千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 虾干 | 克 | 103千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 总量 | 652克 | 蒜香虾油炒小白菜热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡，相当于洗衣服95分钟消耗的热量...129 | |||||
蒜香虾油炒小白菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
小白菜（600克）、虾干（2只）、蒜头（3瓣）、盐（少许）、鸡精（少许）
1/5. 小白菜洗干净沥干水。
2/5. 蒜头拍扁切碎。
3/5. 虾干剪丁。
4/5. 锅放少许油烧热，放蒜碎和虾干丁小火爆成蒜香虾油。
5/5. 开大火，把小白菜放进去快手炒断青，放少许盐和鸡精调味即可出锅。
食材功效信息
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有镇咳、清肺、利尿等功效；可与虾皮、猪肉、辣椒搭配；与兔肉、醋、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
虾干的热量198千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提高性欲、抗早衰、促进消化等功效；可与辣椒、韭菜、西兰花搭配；与红枣、荷兰豆、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜香虾油炒小白菜热量205 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质44.4 克
- 碳水化合物6.87 克
- 钠335.2 毫克
- 钙132 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾615 毫克