| 新奥尔良烤鸡腿堡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿肉 | 克 | 637千卡 | 181千卡 | 16克 | 10.73克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 531克 | 新奥尔良烤鸡腿堡热量/卡路里685千卡 | |||
 热量685千卡，相当于堆木头137分钟消耗的热量...300 | |||||
新奥尔良烤鸡腿堡的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡腿肉（4大片）、生菜（4大片）、汉堡坯子（4个）、丘比沙拉酱（适量）、奥尔良调料（30克）
1/8. 先把汉堡坯子抹上沙拉酱。
2/8. 四个汉堡坯子都被我抹上了沙拉酱。
3/8. 鸡腿肉提前一天已经腌制好了。
4/8. 鸡腿肉上烤架了。
5/8. 烤制中，200度，10分钟。
6/8. 生菜洗净，空干水，本人很喜欢吃，所以用了很多。
7/8. 大功告成，准备密西。
8/8. 大功告成，准备密西。
食材功效信息
鸡腿肉的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、活血脉、提高免疫力等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促消化、驱寒利尿等功效；可与海带、猪肝、鸡蛋搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 新奥尔良烤鸡腿堡热量685 千卡
- 脂肪10.93 克
- 蛋白质18.57 克
- 碳水化合物5.46 克
- 钠305.4 毫克
- 钙120 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾1151 毫克